Kadınlarda aşırı kilo, adil cinsiyetin birçok temsilcisi tarafından gerçek bir felaketle karşılaştırılır. Sonuç olarak, bu küresel sorunu çözmek için herhangi bir yöntem uygulanmaktadır. Bazen bu, kişinin kendi sağlığına da zarar verir ve en çok acı çeken ilk organ midedir. Çoğu zaman, bir kadının vücudu için hoş olmayan sonuçlar, muhteşem bir görünüm olasılığından önce arka planda kaybolur.
Kilo vermenin en iyi yollarından biri içme diyetidir. Sadece geçişi sırasında kelimenin tam anlamıyla su üzerinde oturmanız gerekeceğini düşünmeyin. Bu yöntem, yemeğin reddedilmesinin bir sonucu değildir ve destekçileri ve muhalifleri arasında birçok farklı görüşe sahiptir.
aylık içme diyeti
Yiyecekleri çiğnerken iştah uyarılır ve kişinin kendisini yemeye devam etmekten alıkoyması zorlaşır. Bir hafta veya bir ay sürebilen bir içme diyeti, sıvı formda gıda alımını ifade eder. Bu durumda mide farklı bir modda çalışmaya başlar. Bazı beslenme uzmanlarına göre, toksinlerin vücutlarını temizlemenizi ve kilo vermenizi sağlayan bu yöntemdir. Ayrıca, bu durumda, içmenin kendisi öz değildir, sürecin kendisi önemlidir. Bunun için taze sıkılmış meyve suları, bitkisel infüzyonlar, sebze ve et suları, süt ürünleri, durgun su, kompostolar, çay ve çorba püreleri uygun olabilir. Japon su diyeti denilen bir su diyeti var.
En uzun süre aylık içme diyeti olarak kabul edilir. İlk on gün boyunca içi boş olan organlar temizlenir, ardından yoğun organlara doğru işlem yapılır ve bu yöntem hücre düzeyinde tamamlanır. Bu dönemde 15 kilograma kadar kilo verebilir ve kendinizi çok daha iyi hissedebilirsiniz.
Bir ay boyunca benzer bir diyet uygularken rahatsızlık yaşayabilirsiniz:
- vücudu temizlemenin ilk aşamasını gösteren ağız kokusu;
- sandalyenin ihlali;
- baş dönmesi.
Bunun olmasını önlemek için günlük diyet için ayrıntılı bir plan hazırlamalısınız.
yemek tarifleri
Yararlı maddeler vücuda herhangi bir biçimde girebilir. Bu nedenle kilo vermek için içme diyeti seçerken sıvı gıdalara ağırlık vermelisiniz. Çorba hazırlamak elbette belli bir zaman alıyor ama sizlerden özel mutfak bilgisi gerektirmeyen oldukça uygun fiyatlı tarifler var.
Et suyu ile çorba
2 litre su, 100 gr dana eti, bir havuç ve bir patatesin yanı sıra bir kaşık dolusu koyu pirinç alın. Tüm bileşenleri pişene kadar pişirin. Ardından, topak kalmayacak şekilde ürünleri bir blender ile yulaf ezmesi durumuna öğütün. Çorbanın oldukça kalınlaştığını görürseniz, suyla seyreltin.
sebze yahnisi
Bu yemeği hazırlamak için soğan, dolmalık biber, domates ve lahana hazırlayın. Tüm malzemeler kaynatılmalı, daha sonra ince doğranmış ve jöle şeklinde bir güveçte pişirilmelidir.
Tatlı
Bir tedavi olarak, bir meyve, meyve veya milkshake uygundur. Sütün yanı sıra sıvı yoğurt da kullanabilirsiniz.
Kuru meyve kompostosu
Kuru erik ile yarım bardak kuru üzüm alın ve 2 litre su dökün, kaynayana kadar bekleyin ve yarım saat pişirin. Daha sonra, malzemeler bir karıştırıcıda öğütülmeli ve az miktarda su ile karıştırılmalıdır. Bu yemek, bir içme diyetinde en yüksek öncelik olarak kabul edilir, çünkü tüketildikten sonra bağırsaklar doğal olarak temizlenir.
Bir sonraki noktaya özellikle dikkat edin. Meyve suları kendiniz hazırlamak için çok önemlidir ve mağazadan satın almayın. Mesele şu ki, meyve sularının endüstriyel bir şekilde üretiminde, ürüne kilo verme sürecini yavaşlatan ve sindirim sistemine zarar veren maddeler eklenir.
İçme diyetinin ana noktaları
Ağır bir yemekten sonra asla içme diyetine başlamayın. "Keskin bir başlangıç" yapmamalısınız. Hafta boyunca günlük menünüzdeki sıvı yemeklerin sayısını yavaş yavaş artırmak daha iyidir. Ve diyete başlamadan hemen önce, çayla birlikte birkaç meyve ve kruton yiyin.
Her gün sıvı yemekler bir buçuk litre su ile seyreltilmelidir. Su, karbonatsız mineral veya arıtılmış olabilir. Suya ek olarak, şekersiz yeşil çayın yanı sıra papatya veya kuşburnu kaynatmalarını da kullanabilirsiniz.
Sadece içme diyetine başlamak değil, onu tamamlamak da çok önemlidir. Aylık dönemin bitiminden hemen sonra uzmanlar, günlük diyete galeta unu ile et suyu eklemenizi, her gün daha kalın bir püre çorbası hazırlamanızı ve ardından diyetinizi meyvelerle çeşitlendirmenizi önerir. Böyle bir diyetin tamamlanmasından sonraki ilk aşamada katı yiyecekler, porsiyon başına 100 g'dan fazla olmamalıdır. Zamanla, miktarı 250 g'a çıkarılabilir.
kombine yöntem
Günlük diyetinizde az miktarda katı gıda ile daha yumuşak bir haftalık içme rejimi kullanmak istiyorsanız, kombine yöntemi kullanabilirsiniz. Sizin ve midenizin dayanması daha kolay olacaktır.
İlk günü tam olarak aylık diyete başlamak için tipik olan tavsiyelere uyarak geçirin.
İkinci gün sebze yiyebilirsiniz. Aynı zamanda, beslenme uzmanları, özellikleri yağların mükemmel şekilde parçalanmasına katkıda bulunduğundan, lahana kullanımını önermektedir.
Üçüncü gün, geleneksel içme diyetine tekrar "oturun".
Dördüncü gün, özellikle elma ve turunçgiller olmak üzere meyvelerin işareti altında geçecektir.
Beşinci gün, proteinli yiyecekler yiyin. Bunu yapmak için midenizi yoğurt, tavuk veya haşlanmış dana eti ile şımartın.
Altıncı gün yine tamamen içme diyetine harcanır.
Ve yedinci günde, yavaş yavaş vücudu "diyet durumundan" çıkmaya hazırlamaya başlayın. Sabahları bir bardak çay ile haşlanmış yumurta yiyin, akşam yemeğine yakın taze meyve suyu için, bir dilim kuru ekmekle et suyu ile yemek yiyin, ikindi atıştırmalığı için kuru erik kompostosu hazırlayın ve akşamları yoğurdun tadını çıkarın.
Böylece bir haftada yaklaşık 5 kilo vermenizi bekleyebilirsiniz.
En lezzetli ve en zor içme diyeti çikolatadır
Böyle bir diyet sırasında, elbette, gazlı ve alkollü içecekler hariç, her türlü içeceği tüketebileceğinizi öğrendiğimize göre, "çikolata" seçeneğini beğenebilirsiniz.
Oldukça güzel ama çok zor. Böyle bir diyet sırasında, oldukça az sayıda kalori tüketmenin bir sonucu olarak kilo azalır.
Her gün 150 gr bitter çikolata yiyebilir, arada su veya yeşil çay içebilirsiniz. Başka bir "çikolata içme" seçeneği, kakao ile değiştirilebilen günlük sıvı sıcak çikolata tüketimidir.
Çikolata yerken vücut serotonin üretmeye başlar. Ancak "şok içecek" diyetini tüm avantajlarına rağmen deneyen kişilerin ifadelerine göre bu yönteme dayanmak oldukça zordur. Çikolata çabuk sıkıldığı için sürekli yemek yemek istersiniz. Ancak sonuç tüm beklentileri aşıyor. Bir haftada yaklaşık 5 kilo verebilirsiniz.
Bitter çikolata yerine sütlü veya beyaz çikolatanın tüketilmemesi gerektiğini unutmayın. Bu durumda, hiçbir etkisi olmayacaktır.
Haftalık bir içme diyeti, üç ayda bir defadan fazla yapılmamalı, aylık bir seçenek seçtiyseniz, yılda sadece bir kez kullanılmalıdır. Uzmanlar, içme diyeti yöntemiyle arınma kararı alınmasını önermezler, aksi takdirde kilo vermek sağlığın bozulmasına neden olabilir. Bir doktora danışmak daha iyidir ve size tüm nüansları anlatacaktır ve birlikte sizin için en uygun seçeneği seçebilirsiniz.